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                                                                                                                                                                          当前位置: 南宁丝足|南宁夜生活|南宁桑拿|南宁桑拿会所|南宁夜网论坛|南宁丝袜养生会所 > 南宁spa按摩 > 梅雨时节更需保健养生

                                                                                                                                                                          梅雨时节更需保健养生

                                                                                                                                                                          时间:2018-02-13 20:52 | 作者:南宁桑拿 | 来源:南宁夜生活www.gczc.net

                                                                                                                                                                            据气象资料分析,我县6月9日起“入梅”。梅雨天气的主要特点是气温高低不一、湿度大、气压低。面对这种环境,人的舒适感会变差,人也更易衰老,一些旧病容易复发或者病情加重。所以,在梅雨时节更需要做好保健养生,顺利地度过这段时期。

                                                                                                                                                                            【家居方面】黄梅天湿嗒嗒、粘乎乎的感觉总让人觉得浑身不舒服,而家居收纳更成为令人头疼的问题。一般来说,间歇通风法是一个既保持室内通风又能保持室内相对干燥的好方法,有条件的可添置烘干机适时烘干衣裤,此外还要对家居收纳的重点部位,如衣橱、卫生间等区域做好重点除湿工作。使用樟脑丸、防霉防蛀剂等传统做法都可以有效达到干燥、防蛀的效果,此外也可以在居室中开启空调的除湿功能,使室内湿度保持在50%以下。

                                                                                                                                                                            【饮食方面】“入梅”后养生保健应注重祛湿。以下食物既能去湿又能加强脾胃功能,在梅雨季节里,不妨多吃些:

                                                                                                                                                                            ●薏米:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症;

                                                                                                                                                                            ●高粱:有健脾益肾、渗湿止痢的功效。适用于消化不良、湿热吐泻、下痢等症;

                                                                                                                                                                            ●玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症;

                                                                                                                                                                            ●冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

                                                                                                                                                                            【预防方面】

                                                                                                                                                                            胃肠道疾病 进入梅雨期后,雨日和降水过程会明显增多,同时出现高温伴随高湿天,正是肠道疾病好发季节,也是呼吸道传染病的高发季节,要高度重视做好这些疾病的预防。

                                                                                                                                                                            梅雨季节更要注意生熟食物分开,避免交叉感染,如要食用隔夜餐,必须回锅加热;冰箱里的食物不能存放太久。如不幸得了急性胃肠道疾病,要及时就诊,如旅途中感到进食后肠胃不适或食物不太新鲜,可立即服用黄连素片2-3片,起到预防作用。

                                                                                                                                                                            呼吸道疾病 螨虫是引起过敏性哮喘、过敏性湿疹等多种疾病的罪魁祸首,螨虫喜湿热、怕光,梅雨季节,住在一楼的市民,特别是住在老城区平房里的市民,常常会发现地砖上或水泥地上湿漉漉的,出现严重返潮现象。潮湿闷热天气最易滋生螨虫。有条件的应购置除湿器除湿。据不完全统计,近八成的过敏性哮喘是螨虫引起的。对于过敏性哮喘,应注意个人卫生,毛巾、牙刷等用品千万不要混用;要注意保持房间清洁无尘,并经常开窗通风换气;沙发、地毯等居家用品要经常除尘;室内不要喂养宠物。

                                                                                                                                                                            皮肤真菌病 闷热天气容易诱发皮肤真菌感染,真菌喜好温暖、潮湿气候,每到梅雨季节,真菌感染成为第一高发皮肤病,其中头癣、体癣、股癣、手足癣较为多见。预防真菌感染首先要注意个人卫生,保持周围环境通风干燥,发现霉菌感染要及时就诊,需诊断出是何种霉菌所致才能对症下药。

                                                                                                                                                                            关节疼痛 梅雨季节湿度大,温差也大,晴雨交替变化又快,极易诱发风湿类疾病。值得注意的是,有些关节疼痛是由于空气湿度大引起的,特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折,或有手术切口的人,在梅雨季会出现上述部位及关节的酸痛。有类似疾病的患者平时在空调房间里,最好还是要多穿一点,尤其是关节等地方要注意保暖;同时也要适当运动,提高自身免疫力;饮食上多吃蔬菜、水果,少吃含有动物脂肪的食物。

                                                                                                                                                                          本文由:武汉夜生活原创!欢迎分享及转载请保留出处,谢谢!http://www.0415t.com